在现代生活中，乘坐飞机出行已经成为一种常见的交通方式。然而，很多人在飞行过程中会遇到耳鸣和耳朵疼痛的问题，这不仅影响了旅行体验，还可能带来一定的健康隐患。那么，当出现这种情况时，我们应该如何应对呢？

首先，了解耳鸣和耳朵疼痛的原因是解决问题的关键。通常情况下，这种症状是由于气压变化引起的。当飞机上升或下降时，外界气压与耳内气压不平衡，导致耳膜受到压力，从而引发不适感。此外，感冒、鼻炎等上呼吸道感染也可能加重这一现象。

针对这种情况，我们可以采取以下措施来缓解症状：

1. 吞咽动作：通过频繁地吞咽口水或者咀嚼口香糖，可以促进咽鼓管开放，帮助平衡耳内外的气压。这是最简单有效的方法之一。

2. 打哈欠法：尝试主动打几个哈欠，同样有助于打开咽鼓管，减轻耳部压力。

3. 瓦尔萨尔瓦手法（Valsalva Maneuver）：轻轻闭住嘴巴并捏住鼻子，然后尝试呼气，但不要让空气排出体外。这种方法可以帮助增加鼻腔内的气压，从而平衡耳内压力。需要注意的是，这个动作不宜过度用力，以免造成不必要的伤害。

4. 保持水分充足：飞行前及飞行期间多喝水，避免脱水，因为干燥的环境可能会加剧耳部不适。

5. 使用减充血剂：如果存在轻微感冒或鼻塞情况，在医生指导下适量使用一些减充血剂喷雾，有助于减少鼻腔肿胀，改善通气状况。

6. 选择合适的时机登机：尽量避开身体状态不佳的时间段出行，比如感冒初期或者疲劳过度时。

7. 佩戴防噪耳机：虽然这不是直接解决耳鸣问题的办法，但在起飞降落阶段戴上降噪耳机既能保护听力又能提供舒适感。

如果上述方法无法缓解症状，或者出现了持续性耳痛、听力下降等情况，则应及时就医检查，排除中耳炎或其他潜在疾病的可能性。

总之，面对坐飞机时耳鸣和耳朵疼痛的问题，只要提前做好准备并掌握正确的应对技巧，就能大大降低其带来的困扰。希望每位旅客都能享受安全愉快的旅程！