人体最大的肌肉 🏋️♀️
发布时间：2025-05-07 11:42:18来源：
人体最大的肌肉是什么？答案是臀大肌！臀大肌位于臀部，形状大致呈扇形，覆盖在骨盆后部和股骨上端，是我们日常生活中活动的重要推动力量来源之一。无论是站立、行走还是跑步，它都发挥着关键作用。
不仅如此，强壮的臀大肌还能帮助改善体态、保护腰椎，并提升运动表现。但很多人由于久坐不动或缺乏锻炼，导致臀大肌变得松弛无力。因此，定期进行深蹲、桥式等针对臀部的力量训练非常重要！💪✨
如果你想要拥有紧致有型的翘臀，不妨从今天开始行动起来吧！记住，坚持才是成功的关键。别忘了配合健康饮食，内外兼修才能事半功倍哦～🍎💃
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