含钾高的水果一览表 🍓🍇🍊
发布时间：2025-05-06 05:07:26来源：
在生活中，钾元素对于维持人体正常功能非常重要，它有助于调节血压、支持肌肉健康和保持心脏稳定。而水果是获取钾元素的天然来源之一。下面是一份含钾丰富的水果清单，让我们一起看看哪些水果可以帮助你补充钾吧！
香蕉 🍌
香蕉是众所周知的高钾水果，一根中等大小的香蕉就含有约400毫克的钾。无论是早餐还是运动后，一根香蕉都是极佳的选择！
牛油果 🥑
牛油果不仅富含健康脂肪，其钾含量也十分惊人，每100克约含590毫克钾。它可以切片加入沙拉或制作成美味的牛油果酱。
杏子 🍑
干杏子中的钾含量尤其丰富，每100克大约有635毫克钾。偶尔吃几颗干杏子，既能解馋又补营养。
橙子 🍊
橙子酸甜可口，每100克约含181毫克钾，非常适合榨成果汁饮用。
草莓 🍓
草莓不仅颜值高，钾含量也不容小觑，每100克约含153毫克钾。可以直接食用或搭配酸奶享用。
通过日常饮食摄入足够的钾，不仅能促进身体健康，还能让你的生活更加充满活力！💪✨
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