五谷杂粮豆浆是一种营养丰富、健康美味的饮品，深受大众喜爱。它不仅保留了五谷杂粮的天然香气，还兼具多种维生素和膳食纤维，非常适合日常饮用。今天就来教大家如何制作一杯香浓可口的五谷杂粮豆浆。

配料表

- 黄豆：50克

- 燕麦：30克

- 小米：20克

- 红豆：20克

- 紫米：20克

- 枸杞：适量（可选）

- 清水：约800毫升

制作步骤

1. 准备材料：将黄豆提前浸泡4-6小时或过夜，这样可以让豆子更容易煮熟并释放更多的营养成分。其他杂粮如燕麦、小米、红豆等也需清洗干净备用。

2. 混合食材：将泡好的黄豆与燕麦、小米、红豆、紫米一同放入豆浆机中，加入清水至指定刻度线。如果喜欢甜味的话，可以适当加入少量枸杞或其他干果增加风味。

3. 启动机器：盖好豆浆机盖子后选择“五谷豆浆”模式开始工作。等待程序完成后即可得到一杯热腾腾、香气扑鼻的五谷杂粮豆浆啦！

4. 过滤享用（可选）：如果您希望口感更加细腻顺滑，可以用滤网过滤掉豆渣，只留下精华部分饮用。当然，直接连渣一起喝也是不错的选择哦！

小贴士

- 根据个人口味调整配料比例，比如喜欢更浓郁的味道可以多放一些黄豆；想减肥瘦身则减少糖分摄入。

- 如果时间紧迫来不及提前泡豆子，也可以购买市售速溶五谷粉代替自制原料。

- 喝不完的豆浆可以冷藏保存，但建议尽快食用以保证新鲜度及营养价值。

通过以上简单易行的方法，您就能轻松在家享受到一杯既健康又美味的五谷杂粮豆浆啦！无论是早晨唤醒一天活力，还是下午茶时光放松身心，都是一道绝佳的选择。快试试吧～