【bruise】总结：
“Bruise”（淤青）是一种常见的皮肤损伤，通常由外力撞击或压力引起。它表现为皮肤下出现的紫红色斑块，是由于毛细血管破裂导致血液渗出到周围组织所致。虽然大多数淤青是无害的，但在某些情况下可能提示更严重的健康问题。了解淤青的成因、症状、治疗方法和预防措施有助于更好地应对这一常见现象。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 淤青是由于外力撞击或压力导致皮下毛细血管破裂，血液渗出形成的紫红色斑块。 |
| 常见原因 | 体育运动、跌倒、碰撞、意外受伤、过度按摩等。 |
| 症状 | 皮肤出现紫红色或蓝色斑块，触痛感，有时伴有肿胀或发热。 |
| 类型 | 简单淤青、瘀斑、血肿、皮下出血等。 |
| 影响部位 | 常见于四肢、躯干、面部等易受撞击的部位。 |
| 恢复时间 | 一般1-2周内自行消退，严重情况可能需要更长时间。 |
| 治疗方法 | 冷敷、热敷、避免再次受伤、使用抗炎药物（如布洛芬），严重时需就医。 |
| 注意事项 | 若淤青频繁出现、面积大、伴随疼痛或功能障碍，应咨询医生以排除其他疾病。 |
| 预防措施 | 穿戴防护装备、保持环境安全、避免剧烈碰撞、增强身体协调性。 |
结语：
虽然“bruise”通常是轻微的皮肤损伤，但了解其背后的原因和处理方式仍然非常重要。日常生活中注意安全，合理护理伤口，可以有效减少淤青的发生和不适感。如果淤青反复出现或伴随其他异常症状，建议及时寻求专业医疗帮助。
