首先，让我们明确一下目标精灵的选择。对于特攻（Special Attack）的提升，推荐使用妙蛙种子（Bulbasaur）进化而成的妙蛙花（Venusaur）。妙蛙花不仅拥有强大的草系攻击技能，还能通过学习一些特攻类招式进一步增强其输出能力。而对于物攻（Physical Attack），推荐选择杰尼龟（Squirtle）进化成的喷火龙（Charizard）。喷火龙以其火焰般的攻击力闻名，非常适合用来刷取物理攻击的努力值。至于速度（Speed），皮卡丘（Pikachu）是一个不错的选择。皮卡丘的速度本身就很快，通过努力值的提升，可以让它在战斗中率先出手，抢占先机。

接下来，我们谈谈具体的刷取地点。对于特攻努力值，可以在深灰市附近的森林中找到野生的臭臭花（Oddish）或口呆花（Gloom）。这些草系精灵会掉落特攻类道具，有助于提升特攻努力值。而物攻努力值可以通过挑战拉纳多斯洞穴中的野生暴鲤龙（Gyarados）获得，暴鲤龙不仅攻击力强，还经常掉落物攻相关的道具。最后，速度努力值可以在霓虹镇外围的草地中刷取，这里的皮卡丘群体较为集中，且掉落速度提升道具的概率较高。

此外，记得携带净化石（Clear Bell）和力量护符（Power Bracer）等道具，它们能有效帮助你更快地积累所需的努力值。同时，合理搭配队伍配置，确保在刷取过程中有足够的生命值支持，避免因战斗失败而导致的努力值清零。

总之，在《口袋妖怪绿宝石》中，通过精心挑选目标精灵并前往合适的刷取地点，你可以轻松提升特攻、物攻和速度的努力值，为你的冒险之旅增添更多乐趣与实力保障。