🌿✨藜麦茯苓祛湿精力汤的做法分享✨🌿
发布时间：2025-05-09 05:52:16来源：
最近天气潮湿，身体总感觉湿气重？别担心！今天给大家带来一款简单又健康的藜麦茯苓祛湿精力汤！这款汤不仅味道鲜美，还能有效帮助祛除体内湿气，提升精神状态哦～💖
首先准备食材：藜麦、茯苓、红枣和枸杞是主要材料。先将茯苓提前泡发，藜麦用清水洗净备用。接着，在锅中加入适量清水，放入泡好的茯苓和红枣，大火煮沸后转小火慢炖约30分钟。随后加入藜麦，继续煮15分钟左右，最后撒入枸杞即可关火。⏰✨
这道汤色泽清亮，口感清爽，非常适合日常饮用。茯苓具有健脾利湿的功效，而藜麦富含蛋白质与膳食纤维，能为身体提供充足能量。常喝这款汤，不仅能改善湿气困扰，还能让身体更加轻盈有活力！💪🍂
快动手试试吧！🌟
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