🌿✨藜麦茯苓祛湿精力汤的做法分享✨🌿
发布时间:2025-05-09 05:52:16来源:
最近天气潮湿,身体总感觉湿气重?别担心!今天给大家带来一款简单又健康的藜麦茯苓祛湿精力汤!这款汤不仅味道鲜美,还能有效帮助祛除体内湿气,提升精神状态哦~💖
首先准备食材:藜麦、茯苓、红枣和枸杞是主要材料。先将茯苓提前泡发,藜麦用清水洗净备用。接着,在锅中加入适量清水,放入泡好的茯苓和红枣,大火煮沸后转小火慢炖约30分钟。随后加入藜麦,继续煮15分钟左右,最后撒入枸杞即可关火。⏰✨
这道汤色泽清亮,口感清爽,非常适合日常饮用。茯苓具有健脾利湿的功效,而藜麦富含蛋白质与膳食纤维,能为身体提供充足能量。常喝这款汤,不仅能改善湿气困扰,还能让身体更加轻盈有活力!💪🍂
快动手试试吧!🌟
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