🌟清淡餐单🥗✨
发布时间：2025-05-07 06:28:56来源：
清晨的第一缕阳光透过窗帘洒进来，今天就让我们从一份清爽的早餐开始吧！推荐一款简单又健康的【香蕉燕麦奶昔】🍌🥛。将一根熟透的香蕉切块，加入一杯温牛奶和一勺即食燕麦，用搅拌机搅打均匀即可。这款奶昔不仅口感细腻，还能为一天注入满满能量哦～
午餐时间到了，来一碗【番茄鸡肉藜麦沙拉】🍅🐔🍚。提前煮好的藜麦混合新鲜的生菜、圣女果以及煎至微黄的鸡胸肉片，最后淋上几滴橄榄油和柠檬汁调味。这道沙拉低脂高蛋白，特别适合想要保持身材的小伙伴。😋
晚餐不妨尝试一下【清蒸三文鱼】🐟。只需在鱼身上撒些姜丝和葱段，再淋少许酱油，放入蒸锅中蒸10分钟即可。搭配一小碟醋蘸料，鲜嫩的三文鱼入口即化，简直是味蕾的享受～
记得多喝水，让身体时刻保持轻盈状态！💧🍃
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