🌱木薯的营养价值及营养成分🍠
发布时间：2025-04-19 09:42:53来源：
木薯是一种热带地区常见的根茎类作物，不仅味道香甜，还富含多种营养物质，是健康饮食的好选择！💪
首先，木薯含有丰富的碳水化合物，能够为人体提供充足的能量⚡️。每100克木薯中大约含有28克的碳水化合物，是日常能量补给的理想来源。同时，木薯中的膳食纤维含量也不容小觑🌿。适量摄入膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并降低胆固醇水平，保护心血管健康🧡。
此外，木薯还含有一定量的维生素和矿物质，如维生素C、钾和镁🌟。维生素C能增强免疫力，而钾和镁则对维持正常的心脏功能和血压稳定至关重要🩺。不过，需要注意的是，木薯中含有微量的氰苷，因此烹饪时需彻底加热以确保安全食用⚠️。
总的来说，木薯是一种经济实惠且营养价值高的食材，合理搭配可为身体带来多重益处！😋
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