减脂超浓番茄菠菜豆腐汤怎么做 🍅🍲🥗
发布时间：2025-04-05 06:54:25来源：
✨ 准备食材
想要制作一款既美味又健康的减脂汤品，首先得准备好新鲜的食材！你需要几个红彤彤的番茄🍅、一把翠绿的菠菜🥬、一块嫩滑的豆腐🍮以及一些洋葱和大蒜。此外，适量的盐、胡椒粉和其他喜欢的调味料也是必不可少的哦！
🌟 烹饪步骤
第一步，将番茄切块，菠菜洗净切段，豆腐切成小块备用。热锅加少许橄榄油，放入切好的洋葱和大蒜炒香。接着加入番茄块，用中小火慢慢熬煮，直到番茄软烂出汁，变成浓郁的番茄酱。🍅
第二步，向锅中倒入清水或高汤，水量以能覆盖所有食材为准。水开后加入豆腐块，再煮几分钟让豆腐入味。最后放入菠菜，轻轻搅拌几下，待菠菜变软即可关火。🥬
🎉 享用时刻
一碗热腾腾的减脂超浓番茄菠菜豆腐汤就完成啦！这道汤不仅低热量、高营养，还带有浓浓的番茄香气，搭配一碗糙米饭🍚，简直完美！快来试试吧，让你吃得健康又满足！🍴✨
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