🌸 自制低油低糖莲蓉月饼馅儿，健康美味两不误！ 🥮
发布时间：2025-03-24 21:39:49来源：
莲蓉月饼是中秋的传统美味，但传统做法往往油脂和糖分偏高，今天就来分享一款减油减糖版的莲蓉馅儿制作方法！一斤莲子就能搞定，简单又健康～ 🌟
首先准备好新鲜莲子，提前泡发一夜，剥壳去芯后蒸熟捣成泥。锅中加入适量植物油（减少黄油用量），小火慢慢翻炒莲蓉泥，直至水分蒸发变干。接着加入少量蜂蜜或代糖代替白砂糖，搅拌均匀后继续翻炒至浓稠状。✨ 为了让口感更顺滑，可以加入少许奶粉提香哦！最后盛出冷却即可装瓶备用～
这款低油低糖莲蓉馅不仅保留了莲子的清香，还更适合注重健康的你！快动手试试吧，为自己和家人亲手做一份暖心的中秋礼物～🥮💛
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
