要常给孩子吃，常吃个子蹭蹭长的做法步骤 🌟
发布时间：2025-03-22 06:41:25来源：
孩子成长过程中，营养的摄入至关重要！今天分享一道简单又营养丰富的家常菜——虾仁炒西兰花，这道菜不仅色香味俱佳，还能帮助孩子长高哦！💕
首先准备食材：新鲜虾仁150克、西兰花1颗、胡萝卜半根。虾仁洗净去壳去肠线，用少许盐和料酒腌制10分钟；西兰花切成小朵，胡萝卜切片备用。接着热锅凉油，先将虾仁下锅快速翻炒至变色，盛出备用。再用同一锅爆香蒜末，依次加入西兰花和胡萝卜翻炒，最后倒入虾仁，加适量盐调味即可出锅。😋
这道菜富含优质蛋白质、钙质及多种维生素，有助于骨骼发育和身体成长。记得每周给孩子做几次，让他们吃得开心又健康！💪✨
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