🌸四季清补凉汤（四味汤）的做法🌿
发布时间：2025-03-20 17:57:42来源：
炎炎夏日，来一碗清爽的四季清补凉汤再合适不过了！这道汤不仅味道甘甜，还具有清热解暑、滋阴润燥的功效，非常适合全家人一起享用。🌟
首先准备食材：莲子、百合、银耳和枸杞。这些材料都是养生的好选择，简单易得。先把银耳泡发撕成小朵，莲子去芯，百合洗净备用。然后将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖约40分钟。⏰过程中可以根据个人口味添加冰糖调味，让汤汁更加香甜。最后撒上一把枸杞，不仅颜色更诱人，还能增加营养价值。
这碗四季清补凉汤不仅颜值在线，而且营养丰富，特别适合秋冬进补或夏季消暑。一碗下肚，整个人都舒坦了。🍂✨记得分享给家人朋友一起品尝哦！ 养生食谱 清补凉汤 健康生活
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