100克西瓜等于多少卡路里？
炎炎夏日，西瓜成了许多人解暑的首选水果。不仅水分充足，口感清甜，而且热量相对较低，因此备受健康饮食爱好者的青睐。那么，你知道100克西瓜究竟含有多少卡路里吗？
一般来说，100克普通西瓜（如常见的红瓤西瓜）大约含有30-40大卡的热量。这个数值可能会因品种和成熟度略有差异，但总体来说，西瓜属于低热量水果之一。如果你正在控制体重或者关注每日热量摄入，吃西瓜无疑是一个不错的选择。
此外，除了热量低之外，西瓜还富含多种营养成分，比如维生素C、维生素A以及抗氧化物质番茄红素。这些成分对身体都有诸多益处，例如增强免疫力、保护视力以及对抗自由基等。不过需要注意的是，虽然西瓜美味且健康，但也应适量食用，避免一次性摄入过多糖分。
总之，在享受西瓜带来的清凉与甜蜜时，请记得控制好分量哦！毕竟即使是低热量食物，过量食用也可能导致热量超标呢。
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