1. 保守治疗
大多数患者可以通过保守疗法得到缓解。包括卧床休息、佩戴护腰带以及进行物理治疗等。这些方法可以减轻腰椎的压力，促进局部血液循环。
2. 药物治疗
在医生指导下使用非甾体抗炎药（NSAIDs）、肌肉松弛剂或神经病理性疼痛药物，以缓解炎症和疼痛症状。
3. 康复锻炼
适当的体育活动如游泳、瑜伽等有助于增强核心肌群力量，改善腰椎稳定性。但需避免剧烈运动以免加重病情。
4. 针灸推拿
中医传统疗法如针灸、拔罐及推拿按摩也能起到一定的辅助作用，帮助放松肌肉、疏通经络。
5. 手术干预
对于严重病例或者保守治疗无效者，则可能需要考虑微创手术或其他外科手段来解除神经压迫。
请注意，在采取任何措施之前，请务必咨询专业医师获得个性化建议。保持良好的生活习惯同样重要，比如维持正确坐姿站姿、控制体重等都有利于预防复发。
