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提肛运动怎么做？——简单易行的健康小贴士

提肛运动是一种简单有效的锻炼方法，尤其适合久坐人群和想要改善盆底肌功能的人群。首先，找到合适的时机进行练习，比如在工作间隙或睡前。
2025年04月27日 10:28:48

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