眼球操 🧠👀
发布时间：2025-04-12 03:24:39来源：
眼睛是我们心灵的窗户，但长时间盯着屏幕或书本，会让它感到疲惫不堪。今天就来教大家一套简单又实用的眼球操，让眼睛重新焕发活力！💪
第一招：上下左右看
先保持坐姿端正，双眼平视前方。然后慢慢将视线向上看，停留两秒；再向下看，同样停留两秒。接着向左看，再向右看，重复三次。这招能有效缓解眼部肌肉紧张。🌟
第二招：画圈运动
继续平视前方，用眼睛缓缓画圈，先顺时针转五圈，再逆时针转五圈。注意动作要轻柔，避免用力过猛哦！💫
第三招：眨眼放松
闭上双眼休息三秒钟，然后快速眨眨眼十次。这个小动作可以促进泪液分泌，给眼睛补充水分。💧
坚持每天做几次眼球操，你会发现视力变得更加清晰明亮，整个人也更有精神啦！✨记得保护好我们的眼睛，它们可是非常重要的哦！👀💖
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