健脾粥 🍥
发布时间：2025-03-02 11:49:55来源：
现代人生活节奏快，压力大，很容易出现脾胃虚弱的情况。一款好的健脾粥不仅能帮助我们补充营养，还能有效调理脾胃，让我们重拾健康体魄。今天给大家推荐的这款健脾粥，不仅味道鲜美，而且制作简单，非常适合日常食用。
首先准备材料：大米一小杯，山药一根，红枣几颗，枸杞少许。将大米洗净后浸泡半小时，山药去皮切丁，红枣去核。然后将所有材料放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火慢炖40分钟即可。期间可根据个人口味适当添加冰糖调味。
这道健脾粥不仅色香味俱佳，而且富含多种维生素和矿物质，能够帮助改善脾胃功能，增强身体抵抗力。周末的时候不妨为自己和家人熬上一锅，享受美食的同时也给身体补足能量吧！👍
记得每天都要照顾好自己的脾胃哦，只有健康的脾胃才能支撑起我们的美好生活！🌟
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