什么水果含维生素c最多 🍊🍋🍇
发布时间：2025-03-16 22:28:35来源：
在生活中，维生素C是一种非常重要的营养素，它能帮助我们增强免疫力、促进胶原蛋白合成，还能抗氧化。那么，到底哪种水果的维生素C含量最高呢？让我们一起来看看吧！
首先登场的是橙子🍊，作为维生素C的代表选手，橙子每100克中大约含有33毫克的维生素C，酸甜可口，特别适合榨成果汁饮用。接着是柠檬🍋，虽然味道较酸，但它的维生素C含量非常高，每100克约有53毫克。不过，柠檬更适合用来调味或泡水喝哦！还有猕猴桃🥝，这种不起眼的小果子其实也隐藏着大能量，每100克的维生素C含量约为62毫克，堪称“平民版维C之王”。此外，草莓🍓和番石榴猺也是不错的选择，它们同样富含维C，而且口感清新甜美。
虽然这些水果都富含维生素C，但也要注意适量食用，避免过量摄入糖分。每天吃上一两种水果，搭配均衡饮食，就能轻松满足身体的需求啦！💪✨
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