小说相关信息

书名：修行的奥秘

作者：杨定一

类别：哲学/心灵成长

出版日期：2023年10月

书籍简介

《修行的奥秘》是医学博士杨定一结合多年医学与生命科学的研究成果，以及个人对生命的深刻体悟所创作的一部作品。本书以通俗易懂的语言，将“修行”这一深奥的概念拆解为可操作的实践方法，帮助读者在日常生活中找到内心的平静与力量。

书中通过剖析人类情感、身体与意识的关系，揭示了修行的本质并非远离尘世，而是更深层次地融入生活。杨定一认为，“修行”不是为了逃避现实，而是为了更好地面对现实。他提出了一系列简单却极具启发性的方法，帮助人们摆脱焦虑、恐惧和迷茫，重拾内心的平衡与喜悦。

这本书不仅适合对哲学或心理学感兴趣的读者，也适合那些希望在生活中获得突破的人群。它是一本兼具理论深度与实用价值的心灵指南。

自编目录章节

第一部分：修行的基础认知

1. 什么是修行？

- 修行的误解与真相

- 修行与宗教的关系

- 修行的本质：回归本心

2. 修行的目的：寻找真正的自己

- 我是谁？

- 身份认同的陷阱

- 真正的自我在哪里？

3. 修行的前提：接纳现实

- 接纳不完美的自己

- 面对生活的挑战

- 如何接受不可改变的事实

第二部分：修行的核心理念

4. 情绪的力量：掌控还是被掌控？

- 情绪的起源与作用

- 如何避免情绪失控

- 平静内心的方法

5. 身体与心灵的连接

- 身体是心灵的镜子

- 健康的生活方式如何影响修行

- 瑜伽与冥想的实践意义

6. 意识的觉醒：从无意识到觉知

- 觉醒的重要性

- 如何培养觉知力

- 每日冥想练习指南

第三部分：修行的实践方法

7. 日常生活中的修行

- 在工作中修行

- 家庭关系中的修行

- 旅行中的修行体验

8. 短期修行计划：七天改变人生

- 第一天：清理杂念

- 第二天：倾听内心的声音

- 第三天：释放过去的伤痛

- 第四天：建立感恩的习惯

- 第五天：重塑自我形象

- 第六天：学会放下

- 第七天：展望未来

9. 长期修行的路径

- 设定目标与计划

- 建立支持系统

- 面对挫折时的应对策略

第四部分：修行的终极目标

10. 修行的意义：超越自我

- 修行的最终目的是什么？

- 如何达到心灵的自由？

- 修行后的世界是什么样子？

11. 修行的传承：分享与传播

- 如何成为修行的导师

- 修行社区的作用

- 将修行融入社会

12. 尾声：修行是一生的旅程

- 修行没有终点

- 每一步都是成长的机会

- 保持谦逊与开放的心态

希望这份信息能够满足您的需求！如果有其他问题或需要进一步修改，请随时告诉我。