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三步站立腹肌训练可以满足您增强核心力量的需要

平板支撑和虫可能对你的核心非常有效，但如果你患有颈部、肩部或腰部疼痛，这些很可能只会加剧这种情况。但这并不意味着训练你的核心是没有
2023年12月13日 11:21:31

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