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南瓜热量多少卡热量适中方便搭配

每100克可食用南瓜的热量约22千卡，也就是约22大卡。日常吃蒸南瓜、煮南瓜、南瓜汤时，可以按“100克南瓜约22千卡”来估算。南瓜口感软糯，
2026年10月13日 14:32:45

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