艾利斯认为，人类并非直接由外界事件本身引发情绪困扰，而是通过自己对事件的理解、解释以及由此产生的信念体系来影响内心状态。因此，在理性一情绪疗法中，治疗师会引导来访者识别并质疑那些导致负面情绪的不合理信念，并逐步将其替换为更加合理、积极的认知方式。这种方法强调自我反思与成长，鼓励个体主动承担起改变自身心理状态的责任。
此外，理性一情绪疗法还注重培养来访者的抗挫折能力和社会适应力，通过反复练习新的思维习惯来巩固疗效。它不仅适用于焦虑症、抑郁症等常见精神障碍患者，也广泛应用于普通人群的心理健康维护之中。总之，理性一情绪疗法以其简洁高效的特点成为现代心理咨询领域的重要组成部分之一。
