在这个快节奏的世界里，感情往往是最难处理的部分。当你心里总是想着某个人，却又不知道如何将这份情感传达给他时，那种矛盾和纠结的心情确实让人困扰。

首先，你需要明确自己的感受。是单纯的欣赏，还是更深层次的感情？了解自己内心的真实想法是迈出第一步的关键。有时候，我们可能会因为害羞或者害怕被拒绝而隐藏自己的真实情感，但坦诚相待往往能够带来意想不到的结果。

接下来，选择合适的时机和方式来表达你的感情。可以选择在一个轻松愉快的环境中，比如一起喝咖啡、散步或者参加一个有趣的活动时，这样可以缓解双方的压力，让对话更加自然。在表达时，尽量保持真诚和自然，避免过于复杂或夸张的语言。

如果面对面交流让你感到紧张，也可以尝试通过文字来传递你的情感。一封手写的信件或是发自内心的电子邮件，都可能成为一种温柔且有效的沟通方式。这种方式不仅能让对方感受到你的用心，还能为你们的关系增添一份特别的记忆。

记住，无论结果如何，勇敢地表达自己的感情本身就是一件值得骄傲的事情。即使最终没有得到预期的回应，至少你也完成了对自己的一个交代。

最后，保持开放的心态，尊重对方的感受。每个人都有自己的节奏和选择，尊重彼此的空间和决定，才能让这段关系健康地发展下去。

总之，心里总想着一个人是很美好的事情，关键在于如何去表达这份情感。希望你能找到最适合自己的方式，勇敢地说出心底的话。