在当前特殊情况下，确保个人健康和安全显得尤为重要。尤其是去菜市场采购日常所需时，我们需要采取一些额外的预防措施，以降低感染风险。以下是一些实用的建议，帮助您在非常时期更安全地到菜市场买菜。

1. 提前规划购物清单

在前往菜市场之前，先列出需要购买的物品清单。这样可以减少在市场内的逗留时间，避免不必要的接触。同时，合理安排采购量，尽量一次性购齐所需的食材，避免频繁外出。

2. 选择合适的时间

为了避免人群聚集，可以选择非高峰时段前往菜市场。通常早晨或傍晚是较为清闲的时间段，此时人流量相对较少，可以有效降低交叉感染的风险。

3. 做好个人防护

进入菜市场前，请务必佩戴口罩，并随身携带消毒湿巾或免洗洗手液。触摸公共设施（如扶手、门把手）后，及时进行手部清洁。如果条件允许，还可以佩戴一次性手套，但记得使用后妥善处理。

4. 注意保持社交距离

在挑选商品时，尽量与他人保持至少一米以上的距离。排队结账时也应有序等候，切勿拥挤。此外，在挑选蔬果时，尽量避免直接用手触碰，可使用塑料袋套住手部操作。

5. 快速完成采购

为了减少停留时间，建议快速浏览货架并迅速完成选购。可以提前准备好现金或电子支付方式，以便加快结算速度。同时，尽量避免长时间闲聊，专注于完成任务即可。

6. 及时清洗消毒

回到家后，首先要对所购食品进行分类整理，并将外包装妥善处置。对于蔬菜水果，可以用清水冲洗干净；肉类海鲜则需彻底加热烹饪后再食用。此外，记得脱下外出衣物并立即清洗，同时再次清洁双手。

总之，在非常时期，只要我们做好充分准备并严格遵守防疫规范，就能安心享受新鲜食材带来的美好生活。希望以上几点能为您的日常采购提供参考，祝大家都能平安健康！