白灼西蓝花怎么做 🥗🌿
发布时间：2025-03-16 02:11:13来源：
🌱【开胃小菜】白灼西蓝花的做法来啦！西蓝花不仅颜值在线，营养也满分，简单几步就能做出一道清爽又健康的家常菜。快来一起学起来吧！✨
第一步，准备工作很重要！先把西蓝花分成小朵，用清水冲洗干净后，再泡在淡盐水中10分钟，这样可以有效去除虫卵和杂质哦。接着，烧一锅开水，加入少许盐和几滴食用油，这能让西蓝花颜色更鲜绿。💪
第二步，焯水时间要掌握好！将西蓝花放入沸水中焯烫约1-2分钟，看到西蓝花变得翠绿且微微软化时即可捞出。记得迅速放入冷水中过凉，保持脆嫩口感。❄️
第三步，调味提升风味！沥干水分后，摆盘淋上少许酱油或橄榄油，还可以撒些蒜末或芝麻点缀，既美观又美味。😋
简单几步，一道色香味俱佳的白灼西蓝花就完成啦！快为家人露一手吧！🍴🌈
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