【跨越式跳高的动作分别为什么】跨越式跳高是一项传统的田径项目，虽然现在已被背越式跳高所取代，但其动作结构仍具有教学和训练价值。要完成一次成功的跨越式跳高，运动员需要掌握一系列连贯的动作步骤。这些动作包括起跑、助跑、起跳、过杆和落地等环节。
为了更清晰地了解跨越式跳高的各个动作，以下是对每个动作的总结与说明，并以表格形式呈现。
一、动作总结
1. 起跑：从静止状态开始，准备助跑。
2. 助跑：沿着直线或弧线快速奔跑，为起跳积累速度。
3. 起跳：利用腿部力量向上跃起，身体进入腾空状态。
4. 过杆：在空中调整身体姿势，使身体越过横杆。
5. 落地：双脚着地，完成整个跳跃动作。
二、动作详细说明
- 起跑：运动员站在起跳点后方，保持身体稳定，准备开始助跑。此阶段注重节奏感和准备状态。
- 助跑：通常采用直线或弧线助跑，距离根据个人能力而定，一般为8-12步。助跑时要保持身体前倾，速度逐渐加快。
- 起跳：助跑至最后一步时，单脚（通常是外侧脚）用力蹬地，同时另一腿向前摆动，带动身体向上腾起。
- 过杆：在腾空过程中，身体需呈“跨步”姿势，即一条腿先过杆，另一条腿随后跟进，避免触杆。
- 落地：双脚着地时应屈膝缓冲，防止受伤，同时保持身体平衡。
三、跨越式跳高动作一览表
| 动作阶段 | 动作名称 | 动作描述 |
| 1 | 起跑 | 站立于起跳点后方，身体放松，准备开始助跑。 |
| 2 | 助跑 | 沿直线或弧线快速奔跑，逐步加速，为起跳积蓄动能。 |
| 3 | 起跳 | 最后一步用单脚蹬地，身体向上腾起，同时另一腿前摆，形成腾空姿态。 |
| 4 | 过杆 | 在空中保持身体平衡，双腿依次越过横杆，避免触杆。 |
| 5 | 落地 | 双脚着地，膝盖弯曲以吸收冲击力，保持身体稳定。 |
通过以上动作分解，可以更系统地理解跨越式跳高的技术要点。虽然现代跳高已多采用背越式，但掌握跨越式跳高的基本动作仍有助于提高身体协调性和跳跃能力。
