在日常生活中，无论是军事训练还是礼仪场合，正确的站姿都显得尤为重要。其中，“稍息”和“立正”是两种最常见的基本姿态，掌握它们的动作要领不仅有助于提升个人形象，还能增强身体的协调性和纪律性。

首先，我们来了解“立正”的动作要领。“立正”是最基本的站姿，要求身体保持笔直，双肩平展，两脚并拢且脚尖朝前。具体来说，双脚应紧贴地面，重心均匀分布在两脚之间，膝盖微微弯曲但不要僵硬。上身挺直，头部抬起，目光平视前方，下巴微收，肩膀放松但不松懈。双手自然下垂，手指并拢贴于裤缝线处，手掌稍微向内扣，形成一种自然的紧张感。

接着，我们来看“稍息”的动作要领。“稍息”是一种较为轻松的姿态，通常用于休息或调整状态。执行时，左脚向左侧迈出一小步，大约为一脚之长，同时将身体的大部分重量转移到右脚上。左腿自然伸直，脚跟轻轻接触地面，脚尖略微向外打开。上半身维持立正时的状态，即身体挺直、头部抬起、目光平视前方。右手可轻握于左手上，置于腹部前方，或者按照特定场合的要求放置。

需要注意的是，在进行“稍息”时，动作幅度不宜过大，以免破坏整体的整齐划一；而“立正”则强调一种庄重和严肃的态度，因此每个细节都需要严格遵守。此外，无论是“稍息”还是“立正”，呼吸都要保持平稳，身体各部位的肌肉群要适度用力，避免因长时间站立而感到疲劳。

通过反复练习这两种基本姿态，不仅可以提高自身的仪态美感，还能培养良好的习惯和自律精神。希望每位读者都能从中学到实用的知识，并将其运用到实际生活当中去。