您的位置:首页 >财经 >

跟着Little Freddie小皮学喂养,6月+宝宝怎么补铁?

2021-04-12 14:53:31来源:搜狐

你还在用菠菜、红枣和樱桃这些食材给宝宝补铁吗?这是很多新手妈妈容易犯的错误,其实红枣和樱桃里的铁含量少的可怜,而且还不好吸收,尤其是6个月左右的宝宝,体内储存的铁已经不够用了,母乳喂养不能满足宝宝的铁需求,所以需要通过辅食保证铁的摄入。6月龄后,宝宝铁的膳食推荐量约为11mg/天(6月前仅为0.27mg/天)。如果不及时补充,贫血、没精神、智力跟不上,都有可能找上门。

 

对于6个月的宝宝来说,为宝宝添加辅食,其中一个重要的目的就是为宝宝补铁,虽然肝脏含铁量丰富,医生却建议不宜多吃,6-12个月大的宝宝每日维生素A的推荐摄入量是500微克,上限是500微克,而10g猪肝就含有超过600微克的维生素A了。正是考虑到过多摄入动物肝脏可能会导致维生素A中毒,不推荐把肝脏作为常规每天摄入的食材。美国儿科学会营养委员会建议,为宝宝添加辅食时,应该优先添加婴儿强化米粉和红肉泥(比如猪肉、牛肉、羊肉),适应好了再引入水果和蔬菜。

婴幼儿米粉中加入了强化的铁元素,我国现行的婴幼儿谷物食品标准中,允许添加的铁含量喂0.25~0.50mg/100KJ,估算下来,每100g米粉含铁量要在4~6mg之间。比如我家宝宝在吃的小皮米粉,每100g里就有5.8mg的铁,比大部分的米粉铁含量都高,而且是更好吸收的二价铁,粉质也很细腻,冲调出来很顺滑,宝宝好吞咽,非常适合作为宝宝的第一口米粉,配料表也非常干净,没有盐和糖,保持着米粉的原味,初期宝宝可以吃原味大米粉,不容易过敏,等到7个月,就可以吃小皮其他口味的多种谷物米粉,比如蓝莓七种谷物粉和藜麦多种谷物粉,颗粒感可以更好地锻炼宝宝的咀嚼能力。值得一提,小皮米粉足足有9种不同的口味,每种换着吃,再也不担心宝宝吃腻挑嘴。

 

 

每个宝宝吸收铁的情况不同,每天米粉提供的铁可能只有2mg左右,因此可以早些 在宝宝的辅食中添加肉类,来保证宝宝铁的供应。

 

烹饪前呈现红色的肉为红肉,红肉中的铁是血红素铁,比无机铁更容易从肠道吸收、被人体利用。不仅如此,血红素铁还可以协同增加非血红素铁的吸收。

除了高铁米粉和红肉,每天中至少有一餐提供富含维生素C的食物,比如柑橘类水果、哈密瓜、草莓、深绿色蔬菜等,因为维生素C可以促进铁的吸收,这样吃有助于宝宝的铁摄入。

除非医疗需要,奶量充足的宝宝不需要额外补钙。钙会妨碍铁的吸收。

 

总结一下,关于6月+宝宝的补铁,记住要按照强化铁米粉+红肉泥+每天至少一餐蔬菜水果的搭配,有不少新手爸妈认为宝宝要先吃谷物和蔬果,宝宝7-8个月还迟迟不敢“开荤”,这样的辅食添加观念要及时更新啦!

郑重声明:本网站所有信息仅供参考,不做交易和服务的根据,如自行使用本网资料发生偏差,本站概不负责,亦不负任何法律责任。如有侵权行为,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

猜你喜欢