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    • 卷腹——打造完美腹部的高效运动

      卷腹——打造完美腹部的高效运动

      卷腹是一种非常流行的腹部锻炼方式，它能够有效激活腹部肌肉，特别是腹直肌和腹外斜肌。与传统的仰卧起坐相比，卷腹对颈部的压力较小，减少

      2025-02-21 22:33:04
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